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¿Es útil la meditación para tratar la ansiedad?

Publicado por endiadmin82 en

¿Es útil la meditación para tratar la ansiedad?

La práctica de meditación y técnicas de relajación cada vez demuestra mayores beneficios para la salud en general, ¿qué tan útil es para tratar la ansiedad

¿Es útil la meditación para tratar la ansiedad?

La respuesta a esta pregunta es relativa y se encuentra en definir primero la ansiedad y los tipos de

ansiedad que pueden darse en la mente de una persona, no siempre va a ser totalmente útil la

meditación y no siempre va a ser necesaria la terapia psicológica.

La ansiedad es el estado de alerta de la mente, lo que le permite mantenerse atenta frente a los

peligros o situaciones que requieran de una respuesta rápida y efectiva. La ansiedad produce

determinados procesos hormonales y nerviosos, éstos son muy necesarios para mantenerse vivo y

atento. El problema relativo a la ansiedad surge cuando este esta se mantiene por una cantidad de

tiempo mayor a la necesaria.

Cuando la ansiedad se mantiene por más tiempo del que debiera causa malestar y sufrimiento, un

estado de preocupación e incertidumbre constantes que pueden fácilmente afectar la calidad de

vida y la capacidad de disfrute. Cuando este estado de ansiedad va más allá y comprende

respuestas físicas (pánico, incremento del ritmo cardíaco y respiratorio, miedos injustificados, etc.)

comúnmente es llamada ataque de ansiedad o de pánico.

En el caso de los estados de ansiedad la práctica de la meditación, le yoga y las técnicas de

relajación pueden ser muy fructíferas para disminuir y hasta eliminar las sensaciones

desagradables y el malestar que impide disfrutar de a vida con plenitud.

Cuando se trata de ataques de pánico o ansiedad la meditación puede ayudar pero es necesario que

se la acompañe de terapia psicológica; cuando los síntomas de la ansiedad interfieren en las

capacidades físicas de la persona es necesaria la ayuda médica.

Para prevenir la aparición de la ansiedad desmedida, tanto de ataques de pánico como de estados

de ansiedad, es importante ser conscientes de que buenos hábitos alimenticios, de vida y

deportivos contribuyen significativamente a su prevención. Frente a la sospecha de síntomas

preocupantes de ansiedad es recomendable visitar a un especialista.

 

Categorías: endi bresci

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