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¿Qué es la meditación y en qué te puede ayudar?

octubre 7, 2015

¿Qué es la meditación y en qué te puede ayudar?

La meditación es una técnica muy antigua y es un componente esencial del Yoga, aunque muchas personas la practican en forma independiente. En los últimos años, ha ido extendiéndose más allá de sus seguidores tradicionales –más vinculados al yoga y otras vertientes- a campos nuevos y mucho más amplios como universidades, escuelas de negocios, empresas, colegios, tratamientos alternativos y hasta prisiones.

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Quizás el motivo de ello es que la ciencia moderna ha ido encontrando beneficios apreciables y comprobables en la meditación. Además de neutralizar el estrés, responsable de muchísimos problemas de salud física y emocional, permite reforzar los sentimientos positivos, aumentar el bienestar, la concentración y, en general, sentirse más feliz.

Bastan unos 10 o 15 minutos diarios de meditación durante un par de semanas para apreciar los cambios. Incluso hay estudios que indican que en sólo ocho semanas se verifican cambios físicos en el cerebro, reforzando los núcleos asociados a positividad, autocontrol y estabilidad.

Tomando lo anterior en cuenta, se ha organizado el taller “Aprendiendo a meditar”, un espacio que busca transmitir conocimiento sobre la técnica de meditación con cuatro días de práctica, durante los cuales quienes participen podrán sentir sus efectos positivos.

http://www.altavoz.pe

Endi Bresci – Terapeuta Holístico

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